Hur går det till?

Vid första samtalet får du berätta om dig själv och varför du vill träffa en psykolog. För att få en förståelse för dig och dina bekymmer kommer vi bland annat att prata om dina tankar, känslor, erfarenheter och vad du önskar få ut av samtalen med mig. Tillsammans kommer vi fram till hur terapin ska gå till och vad som är viktigt att fokusera på. Ofta är detta tydligt redan efter första samtalet, men ibland krävs det mer tid.

Jag anpassar alltid behandlingen specifikt till varje klient jag träffar. Jag använder mig av inslag från flera olika terapimetder utifrån vad jag tror blir mest hjälpsamt. Det kan till exempel handla om att förändra destruktiva tankemönster, utveckla sina förmågor att reglera känslor, eller att förändra ett beteende. Många människor behöver också hitta sätt att känna medkänsla med sig själva och minska sin självkritik. Samtalen kan även vara av mer bearbetande karaktär, för att komma vidare från smärtsamma upplevelser, eller ett reflekterande över livets villkor och hur man lever ett meningsfullt liv.

Efter första samtalet kommer vi överens om hur den fortsatta kontakten ska se ut. Det är vanligt att man träffas en gång i veckan eller varannan vecka, men i vissa fall kanske man vill ha ett annat upplägg. Vi fortsätter att träffas så länge du önskar. Oftast besämmer man inte på förhand hur många gånger man ska träffas, men man kan naturligtvis göra det om man vill. Ett vanligt upplägg är att först boka in några besök och därefter göra en fortsatt planering.